Q10EAT · 不用節食

餓肚子瘦
其實會復胖

節食瘦下來的是肌肉與水分，
代謝反而更差——
輕悅纖要你「吃飽，瘦下去」。

EAT · 正常吃
3餐正常吃
跟著吃飽公式吃，代謝自然跟上——維持期不怕反彈。
不挨餓
LINE 陪跑
可客製
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P2FORMULA · 吃飽公式

4 個
吃飽不胖公式

01 · PROTEIN
先吃蛋白質
肉蛋豆先下筷，讓血糖爬升慢一點。
P + F + C
02 · VEGGIE
蔬菜占半盤
纖維先占位，自然減少澱粉攝取量。
1/2 盤
03 · CARB
澱粉選對的
糙米／地瓜／燕麥——比白飯慢釋能量。
低 GI
04 · WATER
水喝夠
每日 2000ml 以上，代謝與排便都需要。
2000ml+
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Q10 · EAT

吃飽，也能
穩定瘦下來

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4吃飽公式
1:1營養師陪跑
∞終生維持期
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輕悅纖 · EASYSLIM 03 / 03
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